史密斯机俯身划船

  • 史密斯机俯身划船 史密斯机俯身划船动作要领是什么？

    史密斯机俯身划船动作要领是什么？

    史密斯机俯身划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将杠铃放在史密斯机上，高度调整至膝盖下方5厘米左右。 2. 膝盖略弯，身体向前倾，腰部下弯，保持后背笔直，直至身躯几乎和地面平行。提示：头一定要抬起。 3. 正手握住杠铃，将杠杆从史密斯机上解开。然后，让其悬挂在手臂下，...
    2022-10-18 13:46 1 110

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