史密斯机单腿分腿蹲

  • 史密斯机单腿分腿蹲 史密斯机单腿分腿蹲动作要领是什么？

    史密斯机单腿分腿蹲动作要领是什么？

    史密斯机单腿分腿蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，将一个平椅置于史密斯机后69至90公分处。然后，按照最适合你身高的高度将杆放到架子上。一旦选择了正确的高度，杆装载完毕，站到杆下，将杆放置在你的后肩位置（略低于颈部）。 2. 分别将两臂于身体两侧放在杆上（手掌...
    2022-10-18 13:46 1 82

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