史密斯机单臂提拉

  • 史密斯机单臂提拉 史密斯机单臂提拉动作要领是什么？

    史密斯机单臂提拉动作要领是什么？

    史密斯机单臂提拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将杠铃调在大腿的高度，加载合适的重量。 2. 使用宽握距握住杠铃，将其解锁后，将你的一只手从杠铃上拿开。你的手臂应该伸直，背部挺直，抬头挺胸。这是你的初始姿势。 3. 弯曲肘部，抬高上臂，肘部指向外侧。持续抬高直到上臂与...
    2022-10-18 13:46 1 90

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