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五个小动作治疗男女肾亏
屈肘上举 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。这一动作，连续做3～5次为一遍，每日做3～5遍。 抛空 端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上;右臂屈... -
运动疗法 改善男性肾虚症状
一、每天搓足心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，交叉进行，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天做一套简易体操 1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次... -
蹲马步治肾虚吗 蹲马步的好处
蹲马步治肾虚吗 这是有一定道理的，因为蹲马步可以调养督脉，其实是一般的健身方法，属于全身性的调节气血。 一般习武之人蹲马步是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制，...
