对于瑜伽的初学者来说，学会使用瑜伽砖、伸展带、瑜伽垫等辅助工具，对于我们瑜伽练习有着极大的帮助。这当中瑜伽砖可能是所有瑜伽中运用最广最频繁的瑜伽辅具了。对于初学者来说，善用瑜伽砖，可以帮助更正确深入的进入体式，感知身体。同时，能更准确地掌握每个姿势传达给身体的感觉。1.延长身体，缩短距离，帮助完成体...
2023-01-08 20:07
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哈他瑜伽体式之一，以印度神话人物 Hanuman 命名的瑜伽体式，这个体式就是献给 Hanuman 的，以纪念他那神奇的一跃。神猴式又称作神猴哈努曼式英文名 Monkey Pose，我们一般叫它“劈叉”，梵文名称 Hanumanasana，Hanumat 的意思是“具有很大的下颚，猴子首领”在这个体...
2023-01-08 20:02
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神猴式-配音是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1.跪在地面，两手手掌放在身体两侧，抬起右膝，让右脚平放在地面上。
2.把左脚向后方滑动，让右腿伸直，左大腿垂直于地面，左膝着地。
3.呼气，把右腿向前滑动并伸直，在做这个动作的同时，左腿也要伸直。
4.如果可以的话，保持右膝关节...
2022-10-14 13:54
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