绳索锤式弯举

  • 绳索锤式弯举 绳索锤式弯举动作要领是什么？

    绳索锤式弯举动作要领是什么？

    绳索锤式弯举-拉绳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将绳索系在地位滑轮上，站在正对器械距离三分米的位置。 2. 握紧绳索，掌心相对，直立保持自然的背部弯曲并使躯干保持静止。 3. 将肘部相互靠近并在整个动作中保持不动。提示：只有前臂可以移动，上臂静止。这是你的起始位置。...
    2022-10-15 12:00 1 17

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