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原地深蹲 原地深蹲练哪里
什么是原地深蹲 “原地深蹲”又叫“下蹲法”，是一项全身的运动，受白领一族工间操的健身推崇。主要对下肢和下身有很强的冲击力，有修复疾病和健美身材的功用，使下肢富于曲线感。 基本动作要领：... -
深蹲练哪里的肌肉 你都知道吗
深蹲练的肌肉 深蹲也叫全蹲，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、...
