上斜哑铃前平举

  • 上斜哑铃前平举 上斜哑铃前平举动作要领是什么？

    上斜哑铃前平举动作要领是什么？

    上斜哑铃前平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在上斜凳上，角度大约在30度到60度之间，背部和头部贴住靠背，双手各持一只哑铃。手臂自然伸直，不要反锁，平举在前方，掌心向下，将哑铃举在距离大腿约2厘米的高度上。这是动作的起始位置。 2. 缓慢的将哑铃举起，直到手臂和上...
    2022-10-20 08:50 1 42

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