上斜哑铃划船

  • 上斜哑铃划船 上斜哑铃划船动作要领是什么？

    上斜哑铃划船动作要领是什么？

    上斜哑铃划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 俯身趴在上斜凳上，双手各持一只哑铃，中立握。这是动作的起始位置。 2. 然后收缩肩胛，手肘弯曲，将哑铃拉至身体两侧。 3. 在顶端稍适停留，再慢慢还原到起始位置。 4. 以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。
    2022-10-20 08:50 1 124

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