-
乒乓球反手拧是什么？
乒乓球反手拧成功解决了乒乓球反手位接台内下旋球不能进攻的缺点，张继科是反手拧典型的代表。 一．乒乓球反手拧技术要领： &nb... -
子午太极拳
子午太極傅山傳，正文改編於唐山。 起式無極樁來站，九轉摶揉需還丹。 春風擺柳手抱球，推門閉扇指向前。 回身掤捋擠和按，三回九轉展翅燕。 金雞獨立手撲面，金龍合口走兩邊。 跟步前推十字手，打虎需磨手五行。 懷抱琵琶龍虎藏，摟打騰楓屬金剛。 石郎反撞小擒打，... -
骑车和跳绳提高网球体能的好方法
一、骑车能有效锻炼骨四头肌，股四头肌是网球中需要重点锻炼的肌肉，它可以让你在截击和上步击球时降低重心并更加稳定。而且，强壮的股四头肌可以减少膝盖受伤的风险。 1. 至少半小时的快速骑自行车。 &nbs...
