上班族健身

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最适合上班族的运动有哪些？

　　No.1普拉提　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点，既重视对身体机能的训练，又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚，简单易学，所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉，还能有效减少腰间的赘肉。　　No.2游泳　　游泳不但...

2022-11-10 21:19 1 42

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