你好，如果当前粗腿是由于腿部的脂肪较多造成的，适当增加腿部运动强度（比如绑沙袋之类的）是可以利于瘦腿的，但这不可长期使用，需要配合多种运动方式来瘦腿。如果脂肪不太多但粗腿的情况，建议选择其他重点训练腿部的方式，防止腿部越练越粗壮。 还有一点就是如果体重偏大时，不太建议当前就开始增加腿部负重运动强度，...
2022-10-13 15:44
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1、别伤着自己，不然很麻烦的，怎么不伤着，卷紧拳头，这个卷紧，不是用肌肉的力量卷紧，说的大点就是用心，全身贯注。 2、伤着了立刻涂药，注意休息。不贴膏药，最好用喷剂，因为膏药一般是对伤筋的。 3、打前有准备活动，注意腰的，因为你不是用手打沙袋，是用腰去打。 4、要心中无杀意，如果心中一发狠意，拳出就...
2022-10-13 15:29
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每天绑沙袋走路能够通过加快心跳和血液循环的速度，来帮助人体消耗更多的热量，加速燃烧脂肪，还可以提高腿部的肌肉力量，刺激骨骼，减少钙质的流失，取下沙袋后竞走的速度能够得到大幅度的提高。
每天绑着沙袋走路有什么益处
1、锻炼身体
每天绑着沙袋走路能够加速心跳和血液循环，提高人体的心肺功...
2022-10-13 15:04
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对于不会打的人而言，锻炼的部位有拳头、手臂、肩膀、背部、也许有腰部。 对于会打的学过的人而言，锻炼的部位有手指、拳头、手腕、前臂、手臂、肩膀、背部、腰部、臀部、大腿、小腿。 换句话说会打的就是练到全身了。
2022-10-12 21:41
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