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增肌乳清蛋白粉服用方法和技巧
1.不能拿沸水冲 建议用温热水(不烫手的)冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。 如果用沸水的话，会有变质结块现象。蛋白质多是由肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温强碱重金属盐时会变性，也就是说变得不是蛋白... -
健身需要吃乳清蛋白粉吗？
想要身体健康，拥有标准的体型，养成每天健身运动习惯必不可少；然而，除了健身之外，更需要有足够的营养，才能达到目的。尤其是运动后补充乳清蛋白，由于可以提升健身运动时肌肉的锻练，以及体重管理的成效，致使很多人在健身运动后，都会立即补充乳清蛋白。 安全又有效的运动为轻度至中度 现代人要进行安全又... -
乳清蛋白粉的6个不为人知的秘密
笔者近日收集了在芝加哥举行的国际乳清研讨会的一些资料，以供大家参考研究。乳清有着很多隐藏的益处还不为人知： 1． 优化你的肌肉充血最新研究证明在训练前20分钟摄入35克左右的乳清蛋白质，能促进瘦肌肉组织的增长。这些额外的乳清蛋白能提高氮供应162%。在一个6周的实验中，训练前补充乳...
