瑞士球转体

  • 瑞士球转体 瑞士球转体动作要领是什么？

    瑞士球转体动作要领是什么？

    瑞士球转体是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.开始姿势：直立，双手持健身球。伸展双臂，使球处于正前方。 2.旋转身体到一侧，移动过程中保持眼睛注视着球。然后转回到相反的方向。重复10-20次。
    2022-10-15 11:55 1 62

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