瑞士球下斜俯卧撑

  • 瑞士球下斜俯卧撑 瑞士球下斜俯卧撑动作要领是什么？

    瑞士球下斜俯卧撑动作要领是什么？

    瑞士球下斜俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面朝下俯撑在地板上，两手间的距离约为0.9米，手臂伸直支撑身体。 2. 将你的脚趾尖放在瑞士球上，身体会因此相应的抬高一些。 3. 当你吸气的时候，降低身体，让胸部差不多快要触碰到地板。 4. 使用胸肌的力量将身体推举回...
    2022-10-18 13:50 1 116

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