瑞士球屈膝内收

  • 瑞士球屈膝内收 瑞士球屈膝内收动作要领是什么？

    瑞士球屈膝内收动作要领是什么？

    瑞士球屈膝内收是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 做出俯卧撑的预备姿势，双手打开与肩同宽，在你的股四头肌下方放置一个弹力球。双脚并拢离开地面，身体应该呈一条直线。这是动作的起始位置。 2. 收缩下腹肌，使得你的臀部尽可能的向上，让弹力球有控制地滚动到小腿的位置，让你的膝盖...
    2022-10-14 13:56 1 77

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