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瑞典健美操有什么功效
腹部运动 1.席地而坐，双手体侧撑地，双腿并拔伸直。先是双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩；然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。如此反复练习，不但锻炼了腹肌，而且可防止腹部脂肪的堆积。 2.屈膝仰卧，屈肘双手置肩上。坐起，躺平，如此反... -
跑步能帮我们治愈身体病痛？
跑步对我们身体有哪些好处？增强免疫力、提高身体机能，进而对身体造成积极的影响… 但好处不仅仅限于此，研究表明，跑步对于很多疾病治疗能力甚至超过药物。 跑步——修复膝盖软骨 跑步会伤膝盖？一直以为来，人们有这一说法误区，但瑞典一项研究为此误区“正名”。 研究人员通过...
