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  • 瑞典 瑞典健美操有什么功效

    瑞典健美操有什么功效

    　　腹部运动　　1.席地而坐，双手体侧撑地，双腿并拔伸直。先是双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩；然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。如此反复练习，不但锻炼了腹肌，而且可防止腹部脂肪的堆积。　　2.屈膝仰卧，屈肘双手置肩上。坐起，躺平，如此反...
    2022-12-05 18:06 0 37

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