-
屈腿硬拉的常见误区
1.提杠铃时含胸弓腰，原因是对动作要领没有掌握好，形成不规范的动力定型（习惯性错误）。 2.负荷过大，动作变形，也会形成含胸弓腰。3.提拉杠铃至极限时腰背后仰。 纠正方法 徒手或用轻重量做若干次，慢慢体会，直到熟练为止。提铃和还原... -
杠铃屈腿硬拉怎么做 主要练哪里呢
杠铃屈腿硬拉怎么练 准备动作：将杠铃放于地面，双脚分开，与肩同宽，保持站立姿势，确保下蹲时胫骨恰好碰到杠铃。弯腰，身体前倾握住杠铃。抓举杠铃时，双手掌心方向相反（一只手掌心向内，另一只向外）或双手掌心均朝向身体。此时，确保脊椎处于居中...
