曲杆弯举

  • 曲杆弯举 曲杆弯举动作要领是什么？

    曲杆弯举动作要领是什么？

    曲杆弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，握住曲杆的靠外部分。手掌向前并随着曲杆形状轻微地向内倾斜。肘部靠近你的躯干。这将是你的起始位置。 2. 保持你的上臂固定，呼气并收缩肱二头肌将重量抬起，精力放在移动你的前臂上。 3. 继续提高前臂直到你的二头肌完全收缩...
    2022-10-17 16:51 1 20

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