全身肌肉

  • 健身 健身房里如何练就全身肌肉

    健身房里如何练就全身肌肉

    　　主要器械：哑铃+曲柄杠铃　　最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。　　目的：胸肌塑型　　主要器械：杠铃，卧推凳　　明确...
    2022-12-25 12:16 0 35

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