拳击手

肌肉

想拥有拳击手一般的肌肉请这样锻炼

　　一、专项速度力量训练　　速度训练分为三个项目，交叉循环进行，每个项目完成30秒，然后立刻进入下一个项目，完成3个项目为一组。　　1、弹力绳抗阻训练　　在比赛中不存在健美举重的匀速动作，所有的动作都是要求短促、爆发。弹力绳可以提供给你更多...

2022-12-25 12:15 0 69

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