器械高位划船

  • 器械高位划船 器械高位划船动作要领是什么？

    器械高位划船动作要领是什么？

    器械高位划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在健身机上装好合适重量的配重片，调整座椅高度使你刚刚好可以伸手握住上方把手。调整膝盖护垫，使其能够压住你的膝盖。正握抓好把手。这是动作的起始位置。 2. 将把手向身躯拉动，肘部弯曲，收紧肩胛。 3. 在动作达到底端时停顿一会...
    2022-10-17 16:51 1 112

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