纳达尔通常利用发球来把对手拉出球场，让其没有别的选择而只能把球接回给他的正手，这样纳达尔就从第一拍起牢牢控制住这一分。即便对手的回球飞向纳达尔的反手，他也用自己超级迅捷的步伐绕到正手位去击球。这样大范围的闪身正手给了纳达尔的正手击球极大的选择自由：他擅长...
2022-11-02 18:42
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1.向前移动截击，尽量在球网高度以上拦截来球。
2.准备时拍头高于手腕，不要向后引拍。
3.触球瞬间固定你的手腕。
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2022-11-02 18:41
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1.习惯于横向移动
2.习惯开放式站位
3.习惯于击球前引拍
而网前截击的要领恰好相反：要求向前移动...
2022-11-02 18:41
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对各个年龄层的练习者来说，发球训练似乎都没有受到足够的重视。比赛中能够“支配时间”的只有发球和接发。而发球使我们从击球瞬间开始，就能够掌握场上主导权，因此万万不可忽视。
进行发球训练的同时，一定要...
2022-11-02 18:40
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排球扣球技巧
1.单脚起跳扣球
采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。
2.双脚冲跳扣球
采用两步助跑的方法，第二步的...
2022-11-02 18:32
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发力的好坏，是界定一个人水平高低的分水岭。
很多人习惯仅靠手臂上的力量打球，这种回球往往不容易到位，杀球也没有威胁，这种发力仅仅能发出很少一部分身上的力，是一种错误的发力方式。
真正的发力是会借助全身的力量去击球，这样可以保证把身体里能用到的力都用到...
2022-10-24 20:54
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会不会发力绝对是界定一个人会不会打羽毛球的分界岭。很多球友把用手臂发力打球，当作大力杀球的秘密，其实这是一个误区。
单纯靠手臂发力只能发挥你大概30%左右的力量，往往导致你的杀球不给力，回后场不到位的现象。想要充分发力，回球更到位，就必须掌握正确的发力方式。 ...
2022-10-22 10:31
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《羽毛球竞赛规则》规定：羽毛球场是长方形场地，长度13.4米，双打场地宽为6.1米，单打场地宽为5.18米。球网两侧的短发球线宽均为1.98米，球场上各条线宽为4厘米，丈量时从线的外延量起，球网中心距离地面1.524米，网柱上的两端离地面1.55米。
2022-10-14 15:36
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球网
1 球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15-20毫米之间。
2 网上下宽760毫米。
3 网的顶端用75毫米的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须 紧贴绳索或钢丝。
4 绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。
5 球场中央网高1.524...
2022-10-14 15:36
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