对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。如果身体过于疲劳或者身体机能不适宜做，建议此类动作尽量不去做，避免让自己受伤。
2、拣球被球击中
切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!谨防被球击中，发生严重的运动损...
2022-11-02 18:29
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握拍必须正确。主要握拍方式有东方式、大陆式、西方式和双手握法。不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方式，都要做到握拍的手牢牢固定，与球拍几乎成90°。
眼睛要集中注意力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹、然后开始移动身体一直盯着球过网到自己的半场，调理好击球的姿势...
2022-11-02 18:29
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01
发球时球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
技巧：打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
02
发球动作标准规范
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2022-11-02 18:29
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在挑选球拍之前，我们先来了解下不同球拍的重量与材质。
球拍重量一般通用的标法为U、2U、3U、4U。一般全碳羽拍的重量大多为2U(90-94克）或3U(85-89克）、4U(80-84克），而铝框羽拍的重量一般在U(95-99克)以上。
羽毛球球拍按照材质的不同，又可分为碳素纤维...
2022-11-02 18:28
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羽毛球初学者必须要学的基本技能有以下三个：
一、握拍
执拍手虎口对着立起来的拍框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，其余三指扣着拍柄下部，掌心与拍柄之间留空隙，有利于手腕力量和手指质量的灵活运用。
正手挥拍时食指上提扣动球拍发力，大拇指下拉微缩。反手握拍时，在正手握拍的基础...
2022-11-02 18:26
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掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
击球前的准备姿势
准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起...
2022-11-02 18:26
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家长们该如何引导孩子一起玩羽毛球呢？
一、给孩子一支合适的球拍
5岁时，孩子就可以拿起球拍与父母一起打球了，这个时候，给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。
二、用球拍颠球来培养球感
一开始颠球往往是屡击不中，...
2022-11-02 18:25
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下面我们将介绍几种最为常用的杀球技术。
1、原地侧身杀球
原地侧身杀球是杀球的入门技术，其动作建立在熟练掌握高远球技术的基础上。不同之处在于高远球是将球向前上方击打，杀球则是向前下方击打。
引拍时，身体的重心由左脚后移至右脚，右肘向上顶，右臂贴近球拍，随着抬肘动作自然向身...
2022-11-02 18:25
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一、羽毛球拍
羽毛球拍是必备，如何挑选，有技巧。
普通版
初期对球拍没有太高要求的，并且没有形成自身打球风格的，不建议上来就一步到位。（但要注意，也不能买超市那种几十块一对的拍子，因为那种打多了会伤害手腕。）推荐可以在某宝选一个。基本上拍套、手胶、穿线都搞定了
土...
2022-11-02 18:25
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球拍这样护理
选择阴凉干燥的存放环境。冬天不要放在取暖器旁，夏天不要放在车后备箱。高温环境会造成球拍漆水脱落甚至碳纤维发生永久变形，也请勿使球拍在烈日下曝晒避免球拍膨胀变形甚至断裂。
不要受到外界条件的挤压也很重要。很多羽球爱好者打球会带2、3支，甚至5-6支，球拍相互的挤压会刮...
2022-11-02 18:25
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