羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。 卡路里：消耗量（每小时）266。 运动量：低至中。危险度：低。 装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。 ...
2022-12-25 11:44
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1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。 2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人...
2022-12-25 11:43
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其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼...
2022-12-25 11:43
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1、充分热身 寒冬过后，第一次上场打球，一定要充分做好热身活动，运动量和运动强度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在这一段时期很少在户外打球。当春暖花开之时，你情绪高涨地走上球场。注意，这时是所有运动伤害产生的最集中时刻。业余和专业...
2022-12-25 11:43
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减肥的球类运动 1、排球 最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别限制，可以男女搭配一块儿玩儿，对于增强团队合作精神，增进队友感情非常有帮助。排球源于美国，现在已经在全球普及，是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组...
2022-12-25 11:23
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1、接触性球类：篮球、足球、手球、冰球、曲棍球、水球。2、隔网性球类：排球、乒乓球、网球、羽毛球、毽球。3、台面性球类：门球、保龄球、台球、沙狐球、地掷球、高尔夫、棒球、垒球、冰壶球。
2022-11-11 22:25
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1、接触性球类：篮球、足球、手球、冰球、曲棍球、水球。2、隔网性球类：排球、乒乓球、网球、羽毛球、毽球。3、台面性球类：门球、保龄球、台球、沙狐球、地掷球、高尔夫、棒球、垒球、冰壶球。
2022-11-11 22:25
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棒球中的全垒打意思：棒球它是一种团体性比较强的球类运动，一般的比赛人数最少为9人，主要的工具就是球棒、手套和护具等，比赛的场地是一个直角扇形的场场地，主要在美国、韩国等国家比较的流行，中国的台湾也比较普遍，而全垒打就是棒球运动术语。许多人不知道全垒打是什么意思？其实它是指打者在棒球场内，按照一垒、二...
2022-10-30 21:19
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