瑜伽饮食对瑜伽练习者有益处，对体位、调息、契合法和收束练习有帮助，瑜伽饮食也是瑜伽生活方式的一部分。通过瑜伽饮食，我们可以增加能量，增强意识。瑜伽饮食借用食物为身体、思维和精神带来和平。瑜伽饮食应该是温和的、带有甜味的（质量），应该空出四分之一的胃（数量），应该为取悦西瓦或者至高思维而吃。但是，如何...
2023-01-08 20:06
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瑜伽手印【梵文 Mudra】，又称为印契，现常指瑜伽行者在修炼时，双手与手指所结的各种姿势。瑜伽手印象征其特殊的愿力与因缘，会产生特殊的身体与意念的能量。瑜伽手印蕴涵着神秘感召力，有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘，探索瑜伽的外相、内义、瑜伽密教曼茶罗的奥秘。瑜伽的真言、手印、持物，瑜伽的法具、宇宙观...
2023-01-08 20:05
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当初学者掌握了哈他瑜伽的体式，就要在老师的指导下练习控制呼吸。通常，练习呼吸需要保持内心平静，只有在平静的状态下人的呼吸才不会急促，变得有规律。为了让大家尽快学会，下面为大家介绍一下哈他瑜伽的呼吸控制法：1、练习呼吸控制法，需要排尽体内的不洁之物，所以，在练习前，做好准备。2、练习时，采用莲花坐，然...
2023-01-08 19:51
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