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哪种健美健身操可以臀部塑形？
翘臀健美操 可以没有丰满的胸围，但是翘臀是必须要有的，挺翘的臀部不但让你的身材曲线更完美，而且穿各种风格的衣服或是包臀裙都会显得超级性感的，在练翘臀的同时也可以塑造完美的体型，赶走多余的赘肉，让你的身材更加完美。 减肥美体操一：准备动作 1、双手交叉，把手心放在胸前，然后慢慢的将手心向前伸... -
盘点四种翘臀的瑜伽动作？
练习瑜伽怎么翘臀 双脚打开到比较宽的距离，双脚与垫子长侧平行，沉髋，屈膝，尾骨向下，保持核心稳定。更深入的挑战，抬起脚后跟，踮起脚尖，锻炼小腿肌群。 以躺姿为预备式，双脚打开约略与臀部同宽，脚板稳稳且平行踏在地板。吐气，将骨盘抬离地面，身体像一个弯弯的拱桥。膝盖不要因为使力而打的太开，请牢记...
