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坐出性感翘臀的七个动作
1、用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。 2、挥腿：左侧靠近椅子背站... -
女性健身 教你四个动作搞定蜜桃翘臀
教你四个动作搞定蜜桃翘臀 很多女孩子都有肥胖的烦恼，可是又懒不爱运动，这样怎么能瘦的下来呢，夏季减肥难?几个简单动作就能让你快速提臀瘦腿，连续做几个星期就可以看到非常明显的效果哦。 一：后踢腿 后踢腿的动作比较简单，但是大家也要坚... -
做家务也能美腿翘臀 推荐四组动作
一、扫地瘦身法之深蹲侧向 Step 1 双脚打开与肩同宽，双手一上一下抓握扫帚，并放在双脚中间为预备动作。 Step 2 屈膝往下深蹲，想像身体后方有椅子、臀部往后坐下的感觉，注意膝盖不超过脚尖。 NG！ 深蹲时，建议膝盖勿...
