前蹲推举

  • 前蹲推举 前蹲推举动作要领是什么？

    前蹲推举动作要领是什么？

    前蹲推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将杠铃放置在比肩膀略低一些的架子上，这样当你处在它下方时膝盖是稍稍弯曲的。将杠铃放在三角肌顶部，推进锁骨，轻微接触到喉咙。你的手部应该采用挺举姿势，但只用手指握住杠铃扶住它稳定位置即可。 2. 将臀部向前用力，向上将杠铃从架子里...
    2022-10-14 13:55 1 67

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