平板绳索飞鸟

  • 平板绳索飞鸟 平板绳索飞鸟动作要领是什么？

    平板绳索飞鸟动作要领是什么？

    平板绳索飞鸟是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 放置一个平坦的长椅在两个滑轮中间，你躺在上面时，胸部与两个滑轮呈一条直线。 2. 平躺在长椅上，双脚平放在地板上。 3. 让你的小伙伴将两个滑轮的把把手递给你，当你双手各持一个滑轮把手时，掌心应该是向上的。 4. 将手臂伸直...
    2022-10-17 16:56 1 101

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