盆腔

保健操

女性远离盆腔疾病的保健操

　　轻揉脐腹　　1、摩腹：　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。　　2、腹式呼吸：　　自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前...

2022-12-04 19:11 0 197

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