一、强身健体 增强人的身体技能，锻炼身体，这是每一项运动都能起的作用，具体攀岩运动的本身属性而言，它能显着锻炼人上肢力量，小肌肉群，肌肉纤维，这些都是其他运动所不能做到的，科学的训练也能很好的锻炼心肺功能。 二、减肥塑型 攀岩运动...
2022-11-21 15:05
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极限运动徒手攀岩 徒手攀岩是指不依赖任何外在力量，只靠自身力量完成攀登过程的一种户外极限运动。该攀岩运动起源于欧洲，危险性很大，被列为世界十大最危险运动之首。这项运动仅仅利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手，因此对攀岩技巧要求极高，...
2022-11-21 15:05
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攀岩运动锻炼的品质 1、自信心：面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信更好。 2、进取心：当自己靠着攀登绳承受体重、“挂”在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持...
2022-11-21 15:05
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攀岩的技巧 紧握和开握：当手指抓住支点某一凸凹边缘时，一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它，而不需要仅仅依靠手指的力量，而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的第二关节...
2022-11-21 15:05
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1、增加身体柔软度与协调感：这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力。国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治。孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。2、增强体力：攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。3、集中力：脚下全神灌注地踏着岩块，...
2022-11-15 21:43
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1、不可盲目行动。去野外攀登之前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动，不要以为你在攀岩馆里学到的那些技术能直接转化到实地操作上。2、多与搭档交流。攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见，那么创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致。...
2022-11-11 22:29
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1、不可盲目行动。去野外攀登之前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动，不要以为你在攀岩馆里学到的那些技术能直接转化到实地操作上。2、多与搭档交流。攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见，那么创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致。...
2022-11-11 22:29
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攀岩是一项非常极限的运动方式，对于广大的年轻朋友们来说是非常不错的运动模式，但是也面临着非常大的挑战性，是通过选择一些天然的岩壁或者是相关的体育设施，不断的向上攀登，引起向上的运动是非常之多的，考验的是大家的臂力，还有耐力，甚至是毅力通过选择各个弱点不断的向上攀登，获得更好的路线直到抵达终点，收获满...
2022-11-09 17:13
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岸岩这个运动对于广大的运动热爱者们来说都是最为刺激，最为激烈的运动，非常考验大家的身体素质，需要凭借个人的自身努力，再选择好落点和爬点，之后进行不断的攀登，直至登到山顶或者是运动项目的顶端，获得更好的成就感，在攀岩的时候会为大家提供相应的攀岩绳索，螺丝，螺帽，还有膨胀的铆钉，以及是岩钉等等相对应的安...
2022-11-09 17:13
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常见的攀岩套装会有安全带，下降器，全铁索以及粉黛眉粉，攀岩鞋等，这些都是非常常见的攀岩装备，使用的方法也应该掌握每一个攀岩装备对于保护我们身体健康都是非常重要，所以一定要了解如何使用常见的攀岩装备。首先安全头盔也被称之为是安全帽，在攀岩上方会有一些碎石，所以安全头盔一定要按照规范佩戴，佩戴安全头盔一...
2022-11-09 17:13
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