1.一手抓住冰镐头部，拇指在镐尾上，其它手指在镐锋上自救抓握法;另一手握住冰镐柄尖头以上的位置。两手均握紧。 2.镐锋在肩部上方位置压入山坡，冰镐柄成对角线斜过胸前方，贴着另一侧髋部握紧。冰镐柄较短时以同样的姿势握住，虽然冰镐柄尖头到...
2022-12-25 11:25
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攀岩有以下六大好处： 1、增加身体柔软度与协调感 这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。 2、增强体力 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的...
2022-12-25 11:25
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攀岩的练习方法 出手越晚越好 攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手，这样做会让你的身体离开岩壁的时间变长，比起过晚出手，更容易损伤你的大部分冲力。正确的做法应该是尽可能地做“向上腾跃”的动作，即试着让身体...
2022-12-25 11:25
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1、主绳 攀岩最直接的危险来自于冲坠，主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接，或为操作者提供安全的平衡过渡。 动力绳主要用于攀岩。静力绳主要用于探洞。 ①应使用经过合格认证的产品。 ②个人装备...
2022-12-25 11:22
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耐力素质指的是有机体坚持长时间运动的能力。其可以分为肌肉耐力和心血管耐力。在攀岩的3个比赛项目中中，都有耐力部分的训练，如在攀石比赛中，一条线路在规定的时间内，必须一次次地去尝试，在这之中无疑是对肌肉在长时间工作能力及对心血管吸收、输送和利...
2022-12-24 21:50
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一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。但要切...
2022-12-24 21:49
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1、挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。2、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁。抱石横移或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最好的位置，把脚精确的移到这一点上。脚完全放好之前，眼睛不要...
2022-12-23 18:29
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随着科技的发展，社会的进步，越来越多的人们喜欢上了攀岩，那么攀岩有哪些好处呢？攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以...
2022-12-23 18:29
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北京最大的自然攀岩场在哪呢?自然是密云水库边的白河攀岩场，有不同的室外攀岩路线。位于密云水库边，大家去的话，最好是选择坐车去。其次，在房山位置还有几处自然岩壁。|||白河峡谷攀岩简介///在北京，密云白河山谷是攀岩爱好者最向往的地方。它也被...
2022-12-22 18:11
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在户外攀岩一直都是室内攀岩最期待的事情。攀岩第一步，相信大家都是从室内攀岩开始的。泉州的一家室内攀岩地，最近别人分享了它们的价格信息，今天我就来分享给大家。泉州大攀岩场(岩舞空间攀岩)|||泉州晋江SM国际广场三楼体育中心///价格：电话：...
2022-12-22 17:58
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