女性深蹲

徒手

女性徒手深蹲动作要领有哪些

　　女性徒手深蹲动作要领　　1，双脚略比肩宽，大腿外旋。　　2，下背绷直，抬头挺胸。　　3，膝盖和脚尖的方向要保持一致。　　4，膝盖尽量不要去超过脚尖太多。　　只要注意以上事项，基本就就可以了。　　徒手深蹲好处　　1、徒手深蹲看起来简单，但...

2022-12-03 20:07 0 150

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