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女性跳健身操吃什么 女性健身的方法
女性跳健身操吃什么 1、补充骨质、蛋白质 因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰臀围比都比男性高，先天身体组成脂肪就较高，而支撑一天基础代谢率的骨骼肌又比男性低，因此以运动提升基础代谢率就显得格外重要。而慢跑、路跑、游泳都可以达到骨骼... -
白领女性如何练有氧健身操
有氧健身操是有氧运动的一种，其特点是活动时间长、强度适中。有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统，能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。此外，相较其他运动有氧健身操更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心... -
女性跳健身操可以吃什么？
女性跳健身操吃什么 1、补充骨质、蛋白质 因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰臀围比都比男性高，先天身体组成脂肪就较高，而支撑一天基础代谢率的骨骼肌又比男性低，因此以运动提升基础代谢率就显得格外重要。而慢跑、路跑、游泳都可以达到骨骼密度增加的效果。运动后补充3份碳水化合物1份蛋白质，补充流失...
