女性健身操

健身操

女性跳健身操可以吃什么？

　　女性跳健身操吃什么　　1、补充骨质、蛋白质　　因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰臀围比都比男性高，先天身体组成脂肪就较高，而支撑一天基础代谢率的骨骼肌又比男性低，因此以运动提升基础代谢率就显得格外重要。而慢跑、路跑、游泳都可以达到骨骼密度增加的效果。运动后补充3份碳水化合物1份蛋白质，补充流失...

2022-11-11 22:23 1 160

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