女人胸部

胸大肌

女人胸大肌怎么练三招拥有迷人胸部

　　家庭俯卧撑：准备瑜伽垫，膝盖跪地支撑在垫子上，两手手掌尽量靠近，腰背绷紧；保持核心腹部收紧，屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上，停顿2-3秒；胸肌发力撑起，恢复起始动作，重复三组。组间休息30秒。　　作用：因为钻石俯卧撑要求双手呈钻...

2022-11-23 16:47 0 27

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