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骑葩说丨菜腿逆袭 踏频和腿力哪个更重要？
想要变快、变帅、变强？很多菜腿都以为不要怂就是怼，直到练成大力金刚腿，但却忽略了踏频的重要性，那踏频和腿力哪个更重要？菜腿怎样练习才能高效逆袭呢？#转发就有奖#只要转发本期节目到微信朋友圈再配上一句感言（出现在朋友圈6小时以上），然后截图发... -
健身怎么坚持 六个方法来助你逆袭屌丝
1、找个搭档一起练 找个训练搭档一起去锻炼，是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时，你可能会很轻易地决定放弃某次训练，但是和训练搭档一起训练时，就会要求你有一定的责任感，毕竟把好朋友一个人撂在健身房，会使你感到良心不安...
