在瑜伽练习中，Drishti 是一个非常重要的概念，它意味着“目光”或“视线”。Drishti 可以帮助我们集中精力、减少分心、提高平衡和姿势的正确性，从而提高我们的瑜伽练习效果。在本文中，我们将更详细地了解瑜伽 Drishti 的概念及其在瑜伽练习中的应用。瑜伽 Drishti 是什么在瑜伽练习中...
2023-03-31 09:03
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在瑜伽练习中，你会不会感觉自己站不稳，特别是在一些平衡体式中，保持得很勉强，总觉得自己稍不注意就要倒了。瑜伽课上我们经常听到“双脚向下扎根”“找到站立的根基”这样的口令，不难发现老师们都在强调“根基”。你站得不够就是在练习没有找到根基哦。想要在瑜伽练习中站得稳定又挺拔，那么我们就要先得知道什么是根基...
2023-01-08 20:08
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对于瑜伽初学者来说，在练习瑜伽平衡体式时，大部分伽人都会遇到不稳的情况，比如练习战士三式，半月式，站立腿上体时。不论怎么费劲坚持就是没办法做好，在体式里坚持不住，站不稳，要不就是浑身上下紧绷得厉害，颤抖个不停……对于瑜伽初练习者来说，平衡体式往往是很大的挑战，很多初次练习者都会害怕练习平衡体式，因为...
2023-01-08 20:05
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Ashtanga 瑜伽是一个独特的体系，每一个动作都和呼吸精准的对应，并按照一个特定的方法安排体式。阿斯汤伽瑜伽主要是力量型的 身体比较好的或是你本生就是运动员可以练练。Ashtanga 的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用 Ujayi 呼吸法，AshtangaYoga 依照...
2023-01-08 20:04
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