牧师凳弯举

  • 牧师凳弯举 牧师凳弯举动作要领是什么？

    牧师凳弯举动作要领是什么？

    牧师凳弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 完成这个动作需要一个牧师凳和一个曲杆。握住曲杆内侧（最好有人能够帮你把杆递给你，或者将杆从牧师凳架子直接抬起也可以）。你的手掌应该向前的并且由于杆的形状应略向内倾斜。 2. 上臂固定在牧师凳平板上，胸部抵住平板，双手与肩同宽。...
    2022-10-16 11:44 1 30

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