马拉松训练计划 在设定目标赛事之后，便可以开始评估训练计划，若是训练计划不适用，就必须视情况做调整；除此之外，必须符合“循序渐进，慢慢增量”的原则；最重要的一点，跑步这件事，就是要让自己感到快乐，当各位用了愉悦...
2022-11-21 15:04
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马拉松起源是什么1、马拉松起源于从公元前490年9月12日发生的一场战役。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好...
2022-11-20 11:13
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1、马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。2、马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎...
2022-11-16 20:43
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1、比赛前的训练很关键：比赛之前的训练项目的话一方面可以很好的锻炼我们的体能另一方面的话也可以很好的起到促进我们的耐力的作用的，所以在平时生活中的话我们在跑马拉松之前是需要加强我们的训练计划的，以免会造成跑马拉松的时候造成我们的身体健康造成一定的不利影响。2、补充能量很重要：在平时生活中跑马拉松的...
2022-11-15 21:46
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1、全程马拉松距离42.195公里，半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等，不限时的不算在内，像日本琵琶湖马拉松这种飞一般的享受我们也不讨论。2、全球马拉松普通标配时间基本为6小时，国内马拉松赛事也不例外，当然北上广重等口碑不错的赛事关门时间为6小时15分钟。要...
2022-11-15 21:41
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1、比赛前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30—40分钟可以饮用200毫升浓度为40%的葡萄糖水。另外吃三片维生素C，但不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前...
2022-11-12 23:01
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在这里为大家介绍几款体验好的马拉松跑鞋品牌。耐克是很多人都在穿的一款鞋，其推出的Streak系列竞速跑鞋无论是在轻量、缓震还是稳定性方面都有很好的表现。亚瑟士作为知名的跑鞋品牌，是很多运动员比赛的战靴。虎走是亚瑟士竞赛跑鞋的代表款，虎走拥有多种型号，采用传统的缝合支撑条，鞋的重量都在两百克以下，穿起...
2022-11-08 16:02
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脚的落地方式虽然很多人建议脚后跟先着地，但其实还是脚中部最为稳妥的，这样能够减少震动，很好的缓解小腿肌肉的压力。 ...
2022-11-23 16:50
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先说说马拉松运动的起源。公元前490年，波斯铁骑和希腊人在雅典附近的小镇马拉松进行了一场残酷的战役，经过浴血厮杀，希腊人终于击退了侵略者，并派一个叫菲迪皮茨的士兵回雅典报信。 ...
2022-11-23 17:46
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迷你马拉松全程一般是3-8公里，不会超过10公里，最常见的是5公里。迷你马拉松适合平时运动量较少的人群参与，项目初衷就是通过较短的路程，提高业余马拉松爱好者的参与度。
马拉松赛是国际上一项非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，可以分为全程马拉松、半程马拉松和四分马...
2022-11-05 18:01
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