一般人只是盲目的运动，并没有关于运动的基础知识和对运动的常识了解。例如时下流行的有氧运动，大家谱表认为有氧运动能有效的增强心肺功能，但是练到什么强度能增强心肺功能很多人就不得而知了。私人医生张先生认为盲目的练习只能起到一定的效果，要想...
2022-11-04 20:42
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运动休克是一种急性有效血液循环功能不全而引起的综合症。运动过程中造成休克的原因是多方面的，主要有运动量过大、身体生理状态不良，还有肝脾破裂大出血、骨折和关节脱位的剧烈疼痛等。
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2022-11-02 18:54
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在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
跑步运动贵在坚持，要在短期内取得理想结果...
2022-11-02 18:53
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—— 太极养生系列报道之十 ——
太极拳是一种科学的拳法,其拳法是以各种姿势（动作）表现出来,以达到养生的目的。太极拳是以"松柔"为主,当我们学会松柔时,就会明白太极拳是一个可以让我们的身体在不断进化的拳法,只有把太极拳的各种要领练到自己身上，才会明白太极拳与博大精深，才会取得防治心脏...
2022-11-02 18:44
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但要跑多久才有效果？要想感受到跑步给你带来的深刻变化，至少需要每周跑四天，每天跑四十五分钟到一个小时，每星期至少跑三天。
正确跑步的方法：
1)开始跑的时候一定要慢，让身体渐热。
2)跑步姿势正确的秘诀是放松，自然。三步呼，三步吸。
3)跑步前最好做准备活动：腹肌...
2022-11-02 18:22
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