洛奇引体向上_下拉

  • 洛奇引体向上_下拉 洛奇引体向上/下拉动作要领是什么？

    洛奇引体向上/下拉动作要领是什么？

    洛奇引体向上/下拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 用宽握的方式抓握引体向上杆，手掌向前。 2. 双臂在前方伸直，抓紧杠杆，身体向后倾斜30度，尽量让身躯挺直，下背弯曲，挺胸。这是动作的起始位置。 3. 向后下方拉动肩膀和上臂，带动身体向上，直至杠杆碰到上胸。在进行这部...
    2022-10-16 11:43 1 21

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