罗马尼亚硬拉

  • 罗马尼亚硬拉 罗马尼亚硬拉动作要领是什么？

    罗马尼亚硬拉动作要领是什么？

    罗马尼亚硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 杠铃位于臀部高度，正握（手掌向下）杠铃。双肩向后，背部拱起，双膝轻微弯曲。这是动作的起始位置。 2. 放低杠铃，尽可能向后推髋。保持杠铃接近身体，头部看向前方，双肩向后。正确的完成，你会达到膝盖以下腘绳肌的柔韧性的最大极限。...
    2022-10-15 12:00 1 76

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