立卧撑运动

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立卧撑的正确做法赶紧收藏

　　立卧撑的正确做法　　直立，然后下蹲，两手支撑于两脚侧，与肩同宽，之后两腿向后伸出，成俯卧支撑，可以心中默数“1，2”后，然后收小腿成半蹲姿势，再还原成直立。　　做时用两步法：　　第一步：下蹲成俯卧支撑。　　第二步...

2022-12-25 11:21 0 49

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