练腹部肌肉

动作

腹部人鱼线怎么练？推荐7种动作

　　腹部肌肉的练习　　1、仰卧膝盖收腿　　练习者仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下放在身体两侧，双脚屈膝落于垫上，然后集中腹部肌肉的力量，将双腿向腹部举起至臀部离开地面即可，然后慢慢还原到起始位置。　　2、仰卧下斜举腿卷腹　　练习者仰卧在下斜的腹...

2022-12-25 12:10 0 43

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