拉伸比

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当然，是在运动后拉伸比较好，当然有的人可能喜欢在训练前拉伸。因为在训练前我们肯定需要充分的热身，就像汽车在打火启动后需要热车一样。让血液快速流动起来，让我们的血液循环系统，呼吸系统，为即将开始的高强度训练提前做好准备。让我们的各个肌肉关节热起来，而不是紧绷僵硬状态，防止突然到来的运动给我们造成...

2022-11-02 18:34 1 155

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