反跑的瞬间防守人会有一个反应时间，这段反应时间称为时间差，进攻方可以利用这段时间差来摆脱防守或是用于进攻(比如投篮)。 一般是在面对对方正面防守或绕前防守时采用。还有就是摆脱对手的掩护技巧、卡位技巧等。 反跑往往只是一个进攻的手段。...
2022-12-25 11:24
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耐力 首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。 速度 有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占...
2022-12-25 11:24
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1、套路练习 有计划的按照练习的战术来进行的一次实战假动作来直接骗对方，在平日的训练里面练习过很多次，已经练成了一个套路，在进攻的时候可以做到一定能成功，也就会让这次进攻更加流畅，在离对方还有几米的时候，脑子里面就已经制定好了这个假动...
2022-12-25 11:23
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颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸...
2022-12-25 11:23
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学打篮球过人有什么技巧 1、出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 2、右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉...
2022-12-25 11:23
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首先,品牌最重要.全球第一品牌是斯伯丁.现在正品斯伯丁的价格已经很平民化了,一般说来只要168就可以买到很多斯波丁的篮球.最便宜的要108.全国其他各地估计也不会有太多的差别.当然还有些其他的篮球也不错,不过都比较贵了.特别是专卖店的，...
2022-12-25 11:22
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篮球的结构 要选购到优质的篮球，就有必要了解篮球的结构。 内胆 即球胆，是篮球的心脏，在篮球的最里层，由黑色橡胶制成; 缠丝 中级以上的篮球，内胆里面必须有一条尼龙丝，而且必须是篮球专门使用的，这样球胆就有了保护，这不仅每种篮...
2022-12-25 11:21
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打完篮球喝什么 当打球时间不超过90分钟时，补充白水就可以。但应在运动前、运动中和运动后都补充水分，不要等到十分口渴后再喝。运动中补水，应遵循少量多次的原则，每隔15~20分钟补充100ml。但当打球时间超过90分钟时，应该先饮用葡萄...
2022-11-21 16:46
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