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拉力器有用吗 锻炼肌肉有一套
拉力器有用 肌肉的收缩很有特点，肌肉相对静止时是拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于肌肉围度训练，而拉力器健身就是这样的作用。如果平时练较少，神经通路不舒畅，神经系统要召集更多肌纤维参与，召集不到位就会造成肌肉颤抖，就像是... -
拉力器怎么锻炼 四招让你轻松玩转
拉力器使用方法 如何使用拉力器？将两只手分别抓住拉力器的两端把手，双腿分开与肩同宽，拉力器与胸平行，并与胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作慢慢用力向两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢复原状，整个过程应尽量不要贴近...
